Apa Itu 'Breadcrumbing'? Seorang Ahli Hubungan Menjelaskan

Gambar Christian Vierig / Getty

Anda mungkin pernah mendengar tentang ' berbayang 'dan' gaslighting '—Dua istilah kencan dalam leksikon arus utama karena prevalensi aplikasi kencan seperti Tinder dan Bumble. Tapi bagaimana dengan 'breadcrumbing?' Untuk mendapatkan wawasan tentang fenomena terbaru dalam penanggalan modern, kami meminta Kelly Campbell, Ph.D., seorang profesor psikologi dan perkembangan manusia di California State University, San Bernardino, untuk menimbang.

Temui Pakar

Kelly Campbell , Ph.D., adalah Profesor Psikologi di California State University, San Bernardino. Penelitiannya meneliti hubungan instan antara teman dan pasangan romantis, bagaimana jatuh cinta membantu dan / atau menghambat kinerja di seluruh domain (misalnya, atletik, kreativitas), perselingkuhan, dan catfishing (penipuan romantis online).

Definisi Breadcrumbing

Menurut Campbell, breadcrumbing 'mengarahkan seseorang secara romantis menggunakan forum online atau elektronik (pikirkan: media sosial atau SMS) untuk menjaga ketertarikan seseorang pada Anda, bahkan jika Anda tidak pernah berniat untuk terlibat asmara dengannya.' Ini pada dasarnya adalah taktik manipulatif emosional yang dirancang untuk membuat seseorang bergantung pada Anda (atau sebaliknya, tergantung pada dinamika hubungan).

Apa Itu 'Breadcrumbing'?

'Breadcrumbing' adalah tindakan mengirimkan sinyal sosial yang genit, tetapi tidak berkomitmen (yaitu 'breadcrumbs') untuk memikat pasangan tanpa mengeluarkan banyak usaha. Dengan kata lain, itu menuntun seseorang.

Di depan, Campbell memecah psikologi di balik remah roti dalam hubungan, termasuk tanda bahaya yang harus diperhatikan, alasan di balik perilaku manipulatif, dan bagaimana menavigasi langkah selanjutnya.

Gambar Christian Vierig / Getty

Bendera Merah

Mereka kurang berinvestasi dalam kebersamaan dibandingkan Anda.

'[Breadcrumbers] membuat rencana dengan Anda tetapi batal atau tidak muncul, dan tampaknya terlalu sibuk untuk Anda,' jelas Campbell. 'Mereka bahkan mungkin akan absen selama beberapa waktu,' tambahnya.

Anda tidak pernah tahu di mana Anda berdiri dengan mereka.

Menurut Campbell, tukang roti 'bersifat sporadis, tidak konsisten, dan tidak dapat diprediksi dalam ekspresi ketertarikan mereka' pada Anda.

Mereka tampak hangat terhadap Anda tetapi kemudian menjadi dingin.

Misalnya, 'mereka membutuhkan waktu lama untuk menanggapi pesan Anda,' menawarkan Campbell sebagai contoh perilaku ini.

Anda tidak dapat memahami atau menjelaskan tindakan mereka.

'Anda sering merasa bingung atau frustrasi setelah berinteraksi dengan mereka,' Campbell menjelaskan.

Gambar Christian Vierig / Getty

The Reasoning

Menurut Campbell, orang terlibat dalam breadcrumbing 'karena harga diri mereka dipengaruhi oleh seberapa banyak perhatian yang bisa mereka dapatkan dari orang lain.' Meskipun alasan pasti untuk perilaku tersebut berbeda-beda, ada beberapa pola psikologis yang dia tunjukkan tentang mengapa orang melakukannya.

Mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri.

'Semakin banyak minat dari orang lain yang mereka pertahankan, semakin baik perasaan mereka tentang diri mereka sendiri,' jelasnya.

Mereka membutuhkan validasi dari orang lain.

'Mereka tidak merasa nyaman atau percaya diri kecuali mereka mendapatkan jaminan terus-menerus dari orang lain bahwa mereka berharga atau berharga,' kata Campbell.

Mereka narsis.

'Seringkali, individu-individu ini memiliki kepribadian yang dicirikan oleh narsisme serta pendekatan hubungan yang dangkal dan bermain-main,' dia mengamati. 'Mereka tidak merasa bersalah karena memanipulasi orang lain dan mempermainkan emosi orang lain.'

Mereka sudah menjalin hubungan.

'Alasan lain ini bisa terjadi adalah karena mereka sudah menjalin hubungan dengan seseorang namun masih mencari perhatian dari orang lain,' ungkap Campbell.

Langkah Selanjutnya

Pertama dan terpenting, 'solusinya adalah memperbaiki diri sendiri,' kata Campbell. Tingkatkan harga diri Anda dengan melakukan aktivitas yang Anda kuasai dan dengan memperlakukan diri sendiri dengan baik. 'Terlibat dalam perawatan diri, gunakan pembicaraan diri yang positif,' saran Campbell.

Menjaga kesejahteraan Anda sendiri adalah langkah penting dalam meningkatkan harga diri Anda, menurut Campbell. 'Anda memberi contoh bagaimana orang lain harus memperlakukan Anda, jadi jangan mentolerir perlakuan yang buruk,' jelasnya. 'Anda berhak mendapatkan seseorang yang bersedia memberi Anda perhatian yang sama dengan yang ingin Anda investasikan.'

Belanja beberapa produk perawatan diri favorit kami di bawah ini.