Pernahkah Anda seorang teman memberi tahu Anda bahwa itu terlalu sulit bagi mereka untuk melakukannya putus dengan pasangan mereka? Kenyataannya adalah ketika harus mengakhiri hubungan jangka panjang, terkadang sulit untuk mengetahui cara menanganinya. Ikatan kita dengan mitra serius bisa sangat berbeda dari banyak hubungan dekat lainnya. Ketika Anda telah bersama seseorang untuk sebagian besar hidup Anda, mungkin sulit membayangkan hari-hari Anda tanpa mereka — belum lagi dinamika persahabatan yang berubah atau dukungan dari keluarga masing-masing.Tetapi ketika hati Anda memberi tahu Anda sudah waktunya, tidak apa-apa untuk memutuskan bahwa Anda siap untuk babak baru dalam hidup Anda.
Kami tidak akan meremehkan betapa sulitnya untuk berpisah, tetapi tidak ada alasan yang baik untuk tetap berada dalam hubungan yang tidak berhasil. Dalam jangka panjang, pencarian Anda untuk menemukan pasangan yang cocok dengan Anda akan merugikan (jika itu tujuan akhir Anda). Plus, menjadi lajang sekali lagi tidak harus menakutkan: Anda bahkan mungkin menemukan bahwa menjelajahi hidup Anda sebagai individu dapat membantu Anda berhubungan dengan diri sendiri. Jadi, alih-alih mengkhawatirkan bagaimana mengakhiri hubungan jangka panjang, mari kita hentikan ketakutan kita dan tentukan bagaimana putus sambil bersikap adil kepada kedua belah pihak.
Di bawah ini, baca terus untuk mempelajari tip ahli tentang cara terbaik untuk putus dengan seseorang yang sudah lama Anda kencani.
Persiapkan dirimu
Setelah Anda yakin bahwa Anda siap untuk berbicara, penting untuk mempersiapkan diri Anda putus . Anda mungkin khawatir tentang reaksi pasangan Anda, atau bagaimana mengubah wajah rutinitas harian Anda akan memengaruhi kesehatan mental Anda. Wajar untuk khawatir tentang bagaimana mengakhiri suatu hubungan akan berdampak pada hidup Anda.
'Dalam merencanakan putus dengan seseorang, Anda akan mengalami banyak kesusahan. Bergantung pada berapa lama Anda mengantisipasi perpisahan, Anda kemungkinan akan mengalami beberapa bentuk kecemasan atau ketakutan saat Anda melihat ke depan untuk mengambil langkah yang tidak menyenangkan, 'kata psikolog. Loren Soeiro, Ph.D., ABPP . Langkah-langkah yang tidak menyenangkan tersebut pada awalnya mungkin tampak mustahil, tetapi dengan sedikit persiapan, Anda dapat melakukan banyak hal untuk mempermudah transisi bagi kedua orang tersebut.
Mulailah dengan memikirkan apa yang ingin Anda katakan — dan bagaimana Anda akan mengatakannya — untuk mendapatkan gambaran tentang bagaimana seharusnya percakapan itu berlangsung. Anda juga ingin memilih waktu dan tempat yang kondusif untuk percakapan yang jujur dan serius (misalnya, mendekati pembicaraan ini saat kencan makan siang mungkin bukan ide terbaik).
Tidak peduli seberapa gugupnya Anda, putus dengan pasangan jangka panjang kemungkinan paling baik secara langsung mengakhiri waktu penting dalam hidup Anda dapat lebih menyakitkan jika dilakukan melalui panggilan telepon atau teks.
Jujur
Anda tidak ingin menyakiti pasangan Anda, tetapi Anda tetap harus jujur kenapa kamu ingin putus . Sekeras apa pun kebenarannya, Anda akan membantu orang lain memahami dengan memberikan konteks tentang mengapa hubungan tersebut tidak lagi berhasil untuk Anda. Saat Anda mempersiapkan percakapan, pikirkan beberapa cara untuk menyampaikan berita yang menjelaskan alasan Anda dengan cara yang lembut.
'Idealnya, bicarakan lebih banyak tentang Anda dan perasaan Anda, daripada tentang orang lain dan perilaku mereka,' kata pakar Robert Taibbi, L.C.S.W. 'Anda tidak ingin marah, Anda tidak ingin disalahkan. Sebaliknya, Anda ingin menjadi setenang mungkin, jelas, [dan] memberikan alasan yang dapat Anda nyatakan dalam satu atau dua kalimat. '
Putus cinta memang sulit, jadi berhati-hatilah untuk tidak membuatnya terlihat lebih menyakitkan dari yang seharusnya. Pertimbangkan bagaimana perasaan Anda dalam situasi mereka: Anda mungkin mengharapkan kejujuran dan kebaikan dari S.O. jika meja dibalik.
Bagikan Berita ke Teman
Beri diri Anda waktu sebanyak yang Anda butuhkan, tetapi semakin cepat Anda curhat kepada teman dekat dan keluarga, semakin cepat rasanya seperti kenyataan (plus, Anda akan memiliki seseorang untuk diajak bicara tentang situasinya). Namun, ini tidak berarti Anda harus menampar mantan — terutama tidak dengan teman yang sama.
'Keluarga, teman, dan rekan kerja secara alami akan menanyakan apa yang terjadi. Putuskan sebelumnya kepada siapa dan apa yang ingin Anda bagikan [sambil mempertimbangkan] orang-orang di luar lingkaran intim Anda, 'kata Taibbi.
Mengetahui apa yang akan Anda katakan sebelumnya sangat membantu sehingga Anda tidak bingung. Sesuatu seperti 'Kita tidak bersama lagi — sayangnya, tidak berhasil,' seharusnya berhasil.
Tukarkan Barang Anda
Setelah debu mengendap, inilah saat yang tepat untuk menentukan bagaimana Anda akan menukar barang Anda. Pertimbangkan untuk 'merobek Band-Aid' untuk melewati yang terburuk. Dengan menghilangkan pengingat ini dari hidup Anda, Anda berdua akan dapat meninggalkan rasa sakit di masa lalu lebih cepat.
Anda dapat memilih metode yang sesuai untuk Anda. Jika itu membantu Anda melanjutkan hidup, Anda mungkin memutuskan untuk meninggalkan barang satu sama lain dengan teman bersama atau mengirimkannya melalui pos. Beberapa orang lebih suka file langkah penutupan , bagaimanapun, harap maklum jika mantan Anda lebih suka bertemu langsung untuk mengucapkan selamat tinggal.
Tentukan kebijakan Anda sendiri tentang komunikasi, tetapkan batasan — bahwa, misalnya, Anda tidak akan menanggapi pesan teks, atau hanya akan berbicara di telepon pada waktu-waktu tertentu.
Diskusikan Kontak
Beberapa dari kita tidak suka tetap berteman dengan mantan kami, sementara yang lain merasa transisi ke kehidupan sebagai individu lebih mudah ketika mereka masih bisa menjangkau. Pada awalnya, mungkin yang terbaik adalah menghentikan kontak satu sama lain untuk memberi diri Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan baru Anda. 'Bersikaplah proaktif daripada reaktif. Tentukan kebijakan Anda sendiri tentang komunikasi, tetapkan batasan — bahwa, misalnya, Anda tidak akan menanggapi pesan teks, atau hanya akan berbicara di telepon pada waktu-waktu tertentu, 'kata Taibbi.
Taibbi juga mencatat bahwa jika mantan Anda kesulitan menerima perpisahan, Anda harus konsisten dengan interaksi Anda. Jika Anda telah memutuskan untuk menghentikan kontak, tahan dorongan untuk merespons saat Anda kesepian sehingga Anda tidak mengirimkan sinyal yang beragam.
Bersikap baik kepada diri sendiri
Bahkan jika itu adalah ide Anda untuk mengakhiri hubungan jangka panjang, situasinya masih bisa membebani kedua belah pihak secara emosional. Saat Anda kesulitan menyendiri atau merindukan mantanmu , buat rencana untuk mengatasi. Itu mungkin berarti menemukan hobi baru untuk mengisi pikiran Anda, atau berfokus untuk menghabiskan waktu bersama teman-teman Anda. Rute apa pun yang Anda pilih, penting untuk mengatasi situasi daripada menghindarinya.
Tidak apa-apa untuk melepaskan kesalahan apa pun yang mungkin Anda tempatkan pada diri sendiri semua hubungan itu berbeda, dan bagi kebanyakan orang, perlu beberapa upaya untuk menemukan apa yang benar. Apakah Anda sedang merangkul kebebasan hidup lajang atau membayangkan pasangan impian Anda, pastikan untuk selalu memikirkan kepentingan terbaik Anda. Dan ketika semakin sulit, jangan merasa buruk karena menjalani hari kesehatan mental bersama teman-teman lama Anda, Ben & Jerry.
12 Kiat Penting untuk Berkencan di Usia 30-an
