Gambar Edward Berthelot / Getty
Saat berkencan, penting untuk mengambil risiko dan membuat diri Anda rentan . Kerentanan merupakan bagian penting dari manusia. Semakin kita terbuka kepada mitra kita, semakin besar hubungan kita berkembang. Tetapi seringkali sulit bagi orang untuk merasa diekspos secara emosional karena takut ditolak atau dihakimi. Meskipun demikian, kerentanan membuat orang menjadi lebih dekat dan membuat hubungan menjadi lebih kuat dari waktu ke waktu.
Ikuti lima langkah di bawah ini untuk membantu Anda melindungi hati saat Anda jatuh cinta lagi.
1. Ambillah Hal-Hal Secara Perlahan
Salah satu alasan utama orang terluka adalah karena terburu-buru. Misalnya, jika Anda berhubungan intim secara fisik dengan seseorang sebelum Anda benar-benar mengenal orang itu, sakit hati dapat terjadi jika perasaan itu tidak saling menguntungkan. Mengambil sesuatu secara perlahan juga berarti menghabiskan waktu berkualitas dengan seseorang sebelum mencapai pencapaian penting dalam hubungan. Nikmati saat ini sehingga Anda dapat melindungi hati Anda jika orang yang bersama Anda tidak berada di tempat yang sama dengan Anda. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , mengatakan, 'Jatuh cinta pada hakikatnya berarti, bagi banyak pasangan, berhubungan seks secepat mungkin.Rasa tergila-gila membuat orang mengambil langkah selanjutnya dalam hubungan mereka tanpa melihat secara obyektif kemungkinan yang terjadi hubungan berhasil. Sebelum mereka menyadarinya, mereka membuat rencana untuk tinggal bersama. Sayangnya, banyak dari persatuan yang tergesa-gesa ini menyebabkan kekecewaan karena hubungan itu berantakan bahkan sebelum sempat terbentuk. Perpisahan itu membawa dampak emosional, jika bukan finansial, pada kedua pasangan. '
2. Temukan Seseorang yang Membagikan Nilai Anda
Cara lain untuk melindungi hati Anda adalah dengan menemukan pasangan yang memiliki tujuan dan nilai yang sama dengan Anda. Misalnya, Anda mungkin akan terluka jika tidak sabar untuk memiliki anak, tetapi pasangan Anda tidak menginginkan anak. Ini terutama benar jika Anda mencari file hubungan serius dan monogami . Jika Anda menyukai hubungan eksklusif, hindari berkencan dengan orang yang tidak pernah ingin menetap, hanya mencari teman kencan, atau menginginkan hubungan terbuka. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , mengatakan bahwa penelitian menunjukkan 'bahwa hubungan yang dibangun di atas nilai-nilai bersama jauh lebih mungkin untuk bertahan.Tentu, kekasih yang fantastis menawarkan sensasi dan kedinginan, tetapi seseorang yang memiliki nilai inti yang sama akan berada di sisi Anda begitu kegembiraan awal mereda dan merinding menghilang. ' Jika Anda ingin mencegah patah hati di masa depan, lakukan yang terbaik untuk memilih pasangan yang menginginkan hal yang sama dengan Anda.
3. Perhatikan Bendera Merah
Jangan abaikan hubungan apa pun bendera merah . Jika Anda bersama seseorang yang secara fisik atau emosional melecehkan, berbohong, atau tidak mempercayai Anda, ini adalah tanda-tanda utama bahwa Anda harus mengakhiri hubungan. Jika Anda tidak memperhatikan tanda-tanda peringatan ini, Anda membuat diri Anda rentan terhadap patah hati di masa depan. Abigail Brenner, M.D. mengatakan, 'Bendera merah adalah gambar intuitif yang baik untuk membantu Anda memproses apa yang sebenarnya Anda rasakan. Di akhir hubungan yang sulit, orang-orang sering berkata, 'Dia (atau dia) memberi tahu saya siapa dia (atau dia) di awal, tapi saya tidak mendengarkan.' Belajar untuk mempercayai apa yang Anda rasakan. Firasatmu mungkin benar. '
4. Jangan menetap
Salah satu cara untuk mencegah diri Anda terluka adalah menjalin hubungan dengan seseorang untuk alasan yang benar. Misalnya, jika Anda bersama seseorang karena Anda takut sendirian , ini hanya akan menyebabkan sakit hati di masa depan karena Anda tidak benar-benar berinvestasi pada orang ini. Anda akan merindukan orang lain untuk memenuhi kebutuhan Anda. Juliana Breines, Ph.D. mengatakan, 'Mengingat pentingnya hubungan sosial untuk kesejahteraan kita, dapat dimengerti bahwa kita mencari hubungan intim, tetapi ketika rasa takut sendirian mendorong keputusan romantis kita, itu dapat membuat kita melakukan penilaian yang buruk dan memilih hubungan yang tepat. tidak mungkin bertahan lama, yang membuat kami tertekan atau bahkan membuat kami rentan terhadap pelecehan. ' Untuk memiliki hubungan yang bermakna dan tahan lama, Anda harus merasa nyaman dengan diri sendiri sembari percaya bahwa Anda memang pantas mendapatkan kebahagiaan.
5. Berhenti Berfokus pada Yang Dangkal
Akan membantu jika Anda berfokus pada apa yang benar-benar penting. Berkonsentrasi pada nilai, tujuan, dan moral , daripada pekerjaan bergaji tinggi dan barang mewah. Jika Anda menyingkirkan orang karena mereka tidak cocok dengan cetakan tertentu, Anda mungkin kehilangan koneksi yang lebih dalam. Untuk melindungi hati Anda, Anda harus memprioritaskan apa yang benar-benar penting sehingga Anda menemukan hubungan yang memuaskan dalam segala hal. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC berkata, 'Anda mungkin tergila-gila pada seseorang yang membuat Anda lupa nama Anda dengan satu tatapan penuh arti, tetapi yang benar-benar akan membuat Anda mendengkur dalam waktu lama adalah orang yang akan bangun lebih dulu untuk membuat kopi, mengeluarkan anjingnya, atau beri makan bayi di pagi hari saat Anda baru saja harus kembali tidur. '
BERIKUTNYA: Ingin tahu Bagaimana Membuat Hubungan Bekerja? Kami Punya Jawabannya
